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​适合老年人玩的简单游戏(7个老年人适合玩的日常小游戏)

2024-04-13 01:12 来源:旺达屋 点击:

适合老年人玩的简单游戏(7个老年人适合玩的日常小游戏)

大脑也需要锻炼,7个日常小游戏帮助老年人预防认知症!

随着年龄的增长,老人的身体各项功能器官,尤其是大脑功能逐步退化,老人会出现思维迟钝、记忆力下降等状况,甚至可能会患上健忘症、老年痴呆症。

研究表明,益智游戏可以稳定和增强大脑功能,锻炼老年人的反应能力和逻辑思维能力,预防脑退化。

在日常生活中,我们可以引导家中老人通过一些简单容易操作的方法来训练大脑,增强大脑的注意力和记忆力。

下面给大家分享7个日常小游戏,帮助老年人锻炼大脑,预防认知症:

1、颜色游戏

用不同颜色的笔写出表示不同颜色的词,比如用红色的笔写“蓝色”,用黑色的笔写“红色”等,然后大声读出每个词语所用的颜色。

比如上面的图片示例中,正确答案应为红色、黄色、黑色、蓝色。每天重复做这种游戏几次,能增强大脑的注意力。

2、连连看

找出相同的符号有助于锻炼人们视觉与大脑的联系。最简易的方式是将一副数字麻将打乱顺序,依次排成方块型,然后从中找到相同的牌并拿掉。

鼓励老人以最快的速度完成,并记录每次玩所用的时间,对照判断老人有无进步。

3、记图片

找一张内容复杂的图片,仔细观察1分钟,然后将图片遮住,在纸上写下图片中包含的物品名称,数量越多越好。这个游戏能充分锻炼视觉注意力和大脑记忆力。

4、用左手写字

尝试用左手(左撇子的人用右手)来完成一些日常事务,如刷牙、梳头和吃饭,甚至用左手来写字等。这样会让大脑细胞之间建立起新的联系,让左手变得更加灵活,就意味着大脑也更灵活了。

5、做笔记

当老人的记忆力变得模糊、容易忘事时,可以尝试让老人随身携带小本子,随时记录下一天中重要的信息,晚上用心回忆,并对照笔记查看自己有无遗漏。

6、倒着数数

主要有以下3种方式:

①从200开始倒数,每次减去5,如200,195,190…

②从150开始倒数,每次减去7,如150,143,136…

③从100开始倒数,每次减去3,如100,97,94…

这个游戏有助于集中大脑的注意力。

7、用词语写故事

即只用7个词语写一段故事,尽量使内容清晰完整,如果还能引发读者的一些遐想就更好了。这类游戏可以增强老人的叙事表达能力,提升大脑创造力。