​苹果的营养和功效与禁忌 苹果的营养价值及功效与禁忌

苹果的营养和功效与禁忌 苹果的营养价值及功效与禁忌

苹果的营养价值

苹果是我们生活中比较常见的水果具有很高的维生素C，而且热量也特别低，是减肥期的最佳水果，吃一个苹果不但。会增加热量，反而会消耗掉身体一部分热量，可以说是减肥佳品，每天吃一个苹果能够有延缓衰老的作用，而且还能提高人体的抵抗力，不管是老人孩子还是孕妇都是可以吃苹果的，不过吃苹果也要选择在对的时间吃，如果空腹吃的话，很容易导致胃酸胃胀，引起胃部不适。

苹果里面含有丰富的糖分，钾离子可以溶解酸性液体的酸根，因此具有。缓解疲劳的效果，而且苹果里面的维生素C含量特别丰富，能够抑制皮肤黑色素沉淀，常吃苹果还能起到美容养颜的作用。苹果里面的多种微量元素和维生素含量都非常高，并且含有丰富的蛋白质，糖和钙能够促进生长发育，铁苹果里面的果酚可以在水中溶解，容易被吸收，有很好的抗氧化作用，即使是小孩子也是可以吃苹果的。

苹果的种类也特别多，比较常见的有富士，国光。茉莉士等，这种苹果的口感和味道都有一定的差别，我记得小时候吃的一种红苹果，成熟之后口感微酸，不像别的苹果那样又脆又甜，但是味道却特别，好软绵绵的，即使是牙口不好的老人吃也是可以的，那种苹果的颜色特别好看，红的特别诱人，只是现在很少见。生活中最普遍的苹果就是富士这种苹果，又脆又甜，而且价格也比较亲民。

虽然大部分人都可以吃苹果，但是一些有胃部疾病的人还是尽量少吃，尤其是有胃溃疡的人，因为苹果中的酸性成分会。刺激胃酸分泌。对于胃溃疡或者是肠炎的人来说，苹果可能会存在一定的危险性，轻的会导致旧病复发，严重的可能会需要去医院治疗，不光是苹果有这些疾病的人，其他水果也都要适量的吃，不可以一次吃太多。