​女人经常吃馒头的好处（女人经常吃馒头的好处和坏处）

女人经常吃馒头的好处（女人经常吃馒头的好处和坏处）

大家好，近期很多朋友对于

女人经常吃馒头的好处

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#秋日生活打卡季#

深秋，建议女人：少吃馒头米饭，多吃它！润肤抗老，不做黄脸婆～大家好，我是晓苹，一个喜欢在厨房钻研美食的宝妈，分享简单的食材，家常做法，感受家的味道。人间的烟火，一日三餐，喜欢关注食烟火味。

进入秋季后，天气干燥难耐。一般家里的主食是米饭馒头，没有汤水吃起来干巴巴，很难入口。每当秋季，我们家都少不了各种汤品，肉汤，蔬菜汤等，喝汤补水润燥。

不过今天我不分享汤，而是可以当主食也可以做为小点心的美食，它就是紫薯豆浆汤。紫薯是一种含有丰富的花青素，蛋白质，碳水化合物，膳食纤维素，微量元素等。花青素有抗老，美容美肤的好处。

而黄豆里面含有的营养价值很高，蛋白质含量不比肉少，是一种价格实惠的营养食品。黄豆的做法有很多，比如焖，炖，做豆浆或者制作成各种豆制品。今天我们要用黄豆跟紫薯分享一款美食，滋补营养，而且好消化吸收。入秋后，多吃一些汤汤水水，这样的一道美食就很适合，喜欢记得收藏转发。

准备食材：

紫薯，红米，黄豆，还有黄冰糖（不喜欢吃太甜，也可以不用添加，因为紫薯也是有淡淡甜味）

具体做法：

1.准备好的黄豆，红米放在盆中，里面加入适量的水，用手轻轻将它们搅动，清洗干净。黄豆跟红米用水清洗两遍就可以了，然后将它们放在盆中备用；

2.家里老妈种了一些紫薯，大头不均匀，有大有小。不过自家种的紫薯，味道不输外面，营养也好。准备好的紫薯用削皮刀将它们削掉表皮，用清水冲洗干净，洗净后的紫薯放在案板上，用刀切成小块，切好放在盆中备用；

3.准备一个干净的破壁机，将洗净后的黄豆跟紫薯放在里面，加入适量的黄冰糖。冰糖的量就可以根据自己一天甜度而添加。随后往里面倒入适量的水，盖上盖子，然后按下浓豆浆模式。就这样放在煮，然后就可以做自己的事情了；

4.紫薯是紫色的，在煮的时候形成漂亮紫色的汤，非常好看。一早起来，看着这样的一份紫色汤，脑袋中迸发的松松喜悦感；

因为紫薯豆浆汤里面有添加了少许的红米，煮出来后的汤更加浓稠美味，而且甘甜美味。像有一些朋友，想喝更加浓稠的，可以多加点红米，喜欢稀的，那就少加红米。

秋季干燥难耐，米饭馒头比较干硬没水分，不妨试试这道美食，滋补营养，补水润肤还养颜。因为紫薯还有丰富花青素，有抗老的好处。黄豆跟红米里面的影响也极高，将它们组合一起，营养很口感加倍，建议女人多吃，不再怕是黄脸婆。

小贴士：

1.这道汤，其实做法很简单，就算厨房小白可以轻松搞定。主要是将所有食材都处理好，然后添加水，按下对应的按键，放着煮即可；

2.家里没有红米的，也可以直接用煮粥的大米，或者过程其他五谷杂粮等；

3.还有糖的量，要根据自己喜欢的甜度添加。喜欢吃甜就多加，不喜欢或者介意吃甜就不加或者少加都行。

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我是晓苹，美食领域原创作者，用日常普通食材做出好味道。如果你还在烦恼每天吃什么，不妨关注我，一起探讨美食，我也会每天分享一道家常菜，让您在吃的路上不迷路。希望可爱的你们持续关注我，喜欢我的作品，动动您的发财小手点赞收藏转发，并且留下您宝贵的意见，谢谢！本文为食烟火味原创，如果你也喜欢美食，欢迎关注我。抄袭，搬运必究！