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​蛋白粉该怎么吃效果好呢 蛋白粉该怎么吃效果好一点

2024-03-07 17:16 来源:旺达屋 点击:

蛋白粉该怎么吃效果好呢 蛋白粉该怎么吃效果好一点

蛋白质粉要按产品推荐摄入量食用,也不能加太热,蛋白质粉中的蛋白质受热到一定温度后会发生变性,不能乱混合其它食物食用,三岁以下小孩不宜食用,特殊病人在食用前需要征求医生的意见。

蛋白质粉怎么吃

蛋白质粉是采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的几种蛋白组合体。

对于有需要的特殊人群,可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充,但一定要注意蛋白质粉的用量,人如果食入过多的蛋白质,会对人体产生不利影响。

《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重1.2克,如果超过这个量,就有可能损害人体健康。