​发烧怎么降温最快物理方法(这6个降温妙招，赶紧学起来！)

发烧怎么降温最快物理方法(这6个降温妙招，赶紧学起来！)

我们都知道，

阳了最怕高烧不退

，特别是在药物稀缺的当下。

那么，

万一家里没有药，而我们发热的症状一直不退，整个人感觉不舒服，应该如何缓解呢？

今天，鲸队长教会大家6个物理降温的小妙招，简单有用！话不多说，赶紧学起来吧~

稍微少盖被子或少穿衣服

当我们处于发热阶段时，要

适当地少盖一些被子，或脱掉一些衣服，这样做有助于促进身体正常散热。

同时，要注意的是，

在很多人的认知里，会错误地认为：发热就要捂出汗

。记住千万不可以这么做，因为捂汗不但会造成身体不适，还可能加重症状、危及生命安全。

降低室内温度

如果是南方的朋友，家里开空调的，那么你可以

根据体感温度再调低1~2度

；如果是北方的朋友，家里有开暖气的，可以

适当地开窗促进空气流通

。

如果觉得家里比较干燥，可以

打开加湿器，增加空气的湿度

，为自己或家人营造一个舒服的休养环境，有助于病情的康复。

多喝水

万年不变的一句忠告：多喝水。特别是发热的时候，多喝水虽然不能直接降温，但可以帮助

补充身体水分，避免身体处于脱水状态，有利于身体后续的出汗和散热

。

以上这3个方法，如果你觉得效果不大，那么以下另外这3个方法，你肯定迫不及待想尝试。

用温水擦拭或洗温水澡

用温水擦拭身体或洗一个温水澡，也能适当带走身体表面的一些热量。

温水澡时，要特别注意两个点：第一，

水温要控制在30度左右

，切记不可直接用冷水冲澡；

第二，

要确保体力充沛，且洗澡的时间要控制在10分钟左右

。否则，体力不支或洗澡时间过长都可能发生意外危险。

同时，洗温水澡前后也要注意多喝一些水补充身体水分。

冰敷额头或脸部

冰敷额头或脸部，可能不一定能起到降温退烧的作用，但因为有冷的东西贴在身上，所以我们会

感觉冰冰凉凉的，心里也会感觉好受些

，这主要追求的是一种舒服感~

冰敷物可以采用冰冻过的湿毛巾、酸奶、牛奶、冰袋、降温贴等。

不过

注意不要去买「冰帽」

，因为小阳人的发热大部分属于普通发热，而冰帽属于医疗器械，一般应用于动刀子的患者。

在腋窝或腹股沟等地方夹冰冻物

在腘窝、腋窝、腹股沟等组织丰富的位置

「夹冰」，同样能带来冰凉感，让我们倍感舒服

。

冰冻物可以是：在冰箱冷冻过的矿泉水、水果（柠檬、西柚）、降温贴等。

使用这个方法时，要着重注意2个要点：第一个，

冰冻物冰敷同一个位置不能超过 30 分钟，以免冻伤身体部位

。

第二，切记

不可以用毛巾直接包裹冰冻物

。否则，冰冻物的水珠会渗过毛巾沾湿床单，到时，整个人躺在湿漉漉的床单上，会感觉更加难受。

以上这份《退热的物理降温攻略》，觉得有用的话，不妨转发告诉身边的家人朋友吧~

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