发烧怎么降温最快物理方法(这6个降温妙招,赶紧学起来!)
发烧怎么降温最快物理方法(这6个降温妙招,赶紧学起来!)
我们都知道,
阳了最怕高烧不退
,特别是在药物稀缺的当下。
那么,
万一家里没有药,而我们发热的症状一直不退,整个人感觉不舒服,应该如何缓解呢?
今天,鲸队长教会大家6个物理降温的小妙招,简单有用!话不多说,赶紧学起来吧~
稍微少盖被子或少穿衣服
当我们处于发热阶段时,要
适当地少盖一些被子,或脱掉一些衣服,这样做有助于促进身体正常散热。
同时,要注意的是,
在很多人的认知里,会错误地认为:发热就要捂出汗
。记住千万不可以这么做,因为捂汗不但会造成身体不适,还可能加重症状、危及生命安全。
降低室内温度
如果是南方的朋友,家里开空调的,那么你可以
根据体感温度再调低1~2度
;如果是北方的朋友,家里有开暖气的,可以
适当地开窗促进空气流通
。
如果觉得家里比较干燥,可以
打开加湿器,增加空气的湿度
,为自己或家人营造一个舒服的休养环境,有助于病情的康复。
多喝水
万年不变的一句忠告:多喝水。特别是发热的时候,多喝水虽然不能直接降温,但可以帮助
补充身体水分,避免身体处于脱水状态,有利于身体后续的出汗和散热
。
以上这3个方法,如果你觉得效果不大,那么以下另外这3个方法,你肯定迫不及待想尝试。
用温水擦拭或洗温水澡
用温水擦拭身体或洗一个温水澡,也能适当带走身体表面的一些热量。
温水澡时,要特别注意两个点:第一,
水温要控制在30度左右
,切记不可直接用冷水冲澡;
第二,
要确保体力充沛,且洗澡的时间要控制在10分钟左右
。否则,体力不支或洗澡时间过长都可能发生意外危险。
同时,洗温水澡前后也要注意多喝一些水补充身体水分。
冰敷额头或脸部
冰敷额头或脸部,可能不一定能起到降温退烧的作用,但因为有冷的东西贴在身上,所以我们会
感觉冰冰凉凉的,心里也会感觉好受些
,这主要追求的是一种舒服感~
冰敷物可以采用冰冻过的湿毛巾、酸奶、牛奶、冰袋、降温贴等。
不过
注意不要去买「冰帽」
,因为小阳人的发热大部分属于普通发热,而冰帽属于医疗器械,一般应用于动刀子的患者。
在腋窝或腹股沟等地方夹冰冻物
在腘窝、腋窝、腹股沟等组织丰富的位置
「夹冰」,同样能带来冰凉感,让我们倍感舒服
。
冰冻物可以是:在冰箱冷冻过的矿泉水、水果(柠檬、西柚)、降温贴等。
使用这个方法时,要着重注意2个要点:第一个,
冰冻物冰敷同一个位置不能超过 30 分钟,以免冻伤身体部位
。
第二,切记
不可以用毛巾直接包裹冰冻物
。否则,冰冻物的水珠会渗过毛巾沾湿床单,到时,整个人躺在湿漉漉的床单上,会感觉更加难受。
以上这份《退热的物理降温攻略》,觉得有用的话,不妨转发告诉身边的家人朋友吧~
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