​肾脏病预防 关爱肾脏，预防肾脏病六大要点

肾脏病预防 关爱肾脏，预防肾脏病六大要点

根据肾脏病常见病因和诱因，预防肾脏疾病有以下6个要点：

1. 所谓病从口入，第一要务我们需要注意饮食和饮水，包括汤，我所在的地方广东，喜欢煲汤，其实汤料太复杂也能导致肾脏疾病，广东肾脏病高发与此有一定关系。控制饮食结构，摄入优质蛋白，同时注意膳食平衡。

2. 防止药物导致肾脏疾病：有些药物(尤其注意某些中药哦)对肾脏有毒性作用。注意不能过量使用氨基苷类：如庆大霉素，链霉素等抗生素；注意长期服用一些中药可引起肝肾功能的严重受损，可能有肾毒性的中草药有：木通，雷公藤，益母草，厚朴，防己，草乌，蜈蚣等。

3. 很少喝水的朋友可以适当多喝水，因为可能有利于尿路细菌排除，防止尿路炎症导致肾脏细菌感染。不用担心多喝水会导致肾脏负担过重，可以定期体检肾功能和尿常规，没有肾功能异常情况下喝水不会导致肾脏负担重。

4.有高血压、糖尿病等慢性病的朋友，需注意规律服药，定期监测血压血糖水平，并控制在合理范围内，防止并发肾脏疾病。

5.应当养成良好的生活习惯，使肾病远离自己。生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。容易患糖尿病。

6.参加有氧运动：适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的发生。