​李连杰头发花白布满皱纹现身机场，如何预防白发

李连杰头发花白布满皱纹现身机场，如何预防白发

近日，李连杰头发花白戴棒球帽现身机场，脸上布满皱纹，略显苍老。自从谣传被“死亡”被“瘫痪”以后，李连杰已经销声匿迹，很久不曾出现在娱乐镜头前，一代天王竟然略显落寞。

李连杰

Jet Li，1963年4月26日出生于北京，演员、国际功夫巨星、武术家、慈善家、“壹基金”创始人。1982年主演电影《少林寺》走红；1991年与徐克合作的《黄飞鸿系列》开创了新派武侠电影风潮，塑造出黄飞鸿、方世玉、张三丰等影视形象，被媒体誉为功夫皇帝；1997年到好莱坞发展，主演多部好莱坞大片，跻身好莱坞一线动作明星；2007年创办壹基金，成为中国第一家民办公募金会，因在全世界公益方面的贡献被联合国授予联合国护照；2008年获封香港电影金像奖影帝；2013年获得”中华武术30年最具武术影响力人物“称号。

网友纷纷感叹一代天王老去，青春不常在。那么，关于李连杰头发花白问题，随着年龄的增长，人体产生的黑色素会越来越少，头发变白是很自然的事。我们如何预防呢？

健康的生活方式却可以推迟头发变白的时间。下面10种白发克星，如果能好好利用，可以帮助你预防头发变白。

白发克星1：解除压力

压力是提早出现白发的主要原因之一，也使得我们更快老去。为了不让自己比实际年龄显得还老，聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松，哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡。我们要学会积极的生活，学会说“不”，必要时锁上浴室的门，让自己享受片刻的宁静！

白发克星2：停止吸烟

研究证明，吸烟会导致身体过早老化，因此戒烟应该是你行动的第一步，停止吸烟还将改善血液循环，这也可以帮助减少白发产生。

白发克星3：保持水分

减少咖啡因和酒精的摄入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊。

白发克星4：铜

有时，白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜，利马豆，山药，菠菜和大多数肉类。另外，铜也存在于黑莓，菠萝，石榴，杏仁和南瓜种子中。

白发克星5：碘

许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘，因此，如果想预防白发应该多吃一些富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。

白发克星6：蛋白质

中、高蛋白饮食对你的身体健康，包括皮肤和头发健康都是至关重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火鸡肉等，来平衡膳食中的蛋白质，而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。如果你喜欢吃烤面包，不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。

白发克星7：多睡

良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，每天如果能睡足8小时，精神饱满地去上班也是一件幸福的事。

白发克星8：维生素B12

缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化，你可以通过多吃一些富含维生素B12的食物，像鸡蛋，奶酪，牛肉，香蕉，鱼和羊肉等来改善这种状况。

白发克星9：改善血液循环

良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。即使你吃了足够的维生素和矿物质，如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的。我们都知道运动能加快血液流动，因此有时间多出去活动一下身体，哪怕只是散散步。你还可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟也可以改善血液循环。

白发克星10：中药材

何首乌是治疗白发的一种特效中草药，你可以到中药店购买，遵医嘱、按剂量服用即可。