谷雨饮食常见注意事项
谷雨饮食常见注意事项
春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾处于旺盛时期。肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补身的大好时机。但不能像冬天一样进补,应当食用一些益肝补肾的食物,适当吃一些含B族维生素较多的食物,如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等,以顺应阴阳的变化,为安然度过盛夏打下基础。古人有“四季不食脾”的说法。而应适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质,抵抗春瘟,而且还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当,却极易使肠胃受损。从这个意义上讲,这一时期又是胃病的易发期。消除病因是治疗的关键,如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度,少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。
谷雨养生如何养肝护肝
特别提示的是:过了谷雨便意味着春季快过去了,按照中医“春养肝”的观点,要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。
中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。
谷雨食疗袪湿气
谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况,如若已经患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在该节气诱发。
所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
谷雨前后多食用寒凉性食物:
谷雨前后应多食用滋阴的寒凉性食物,如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等。
-
- 谷雨养生防春火上火适当进补
-
2024-05-02 19:29:51
-
- 元宵节有什么禁忌 元宵节要注意事项
-
2024-05-02 19:27:36
-
- 小暑巧用薄荷食疗方 清火消暑防疾病
-
2024-05-02 19:25:21
-
- “光棍节”的由来和故事
-
2024-05-02 19:23:06
-
- 清明节带宝宝春游必读常识
-
2024-05-02 19:20:51
-
- 最适合春分时节吃的健康食物
-
2024-05-02 19:18:36
-
- 立春的饮食药膳
-
2024-05-02 19:16:22
-
- 相亲可以约晚上见面吗 相亲约几点见面比较好
-
2024-05-01 18:12:38
-
- 奶粉湿法和干法怎么分辨 配料表第1项是不是生牛奶
-
2024-05-01 08:19:34
-
- 腊月可以剪头发吗?腊月剪头发的注意事项
-
2024-05-01 08:17:29
-
- 见封滚是什么意思?
-
2024-05-01 08:15:24
-
- 滇山茶的花语是什么呢 滇山茶的种植要注意什么呢
-
2024-05-01 08:13:19
-
- 什么是大岩桐呢 大岩桐有什么作用呢
-
2024-05-01 08:11:15
-
- 三伏灸能治宫寒吗?三伏灸治宫寒灸哪里哪个穴位?
-
2024-05-01 08:09:10
-
- 七月份什么水果上市?七月买什么水果?
-
2024-05-01 08:07:05
-
- 女生说自己胖怎么回答 女生说自己胖怎么安慰
-
2024-05-01 08:05:00
-
- 刚买的内衣没洗能穿吗?刚买的内衣需要洗吗
-
2024-05-01 08:02:55
-
- 吃车厘子流鼻血怎么回事?遇到这种情况应该这么做
-
2024-05-01 08:00:50
-
- 真心喜欢和有好感的区别 怎么区分真心喜欢和有好感
-
2024-05-01 06:31:40
-
- 男生应不应该学会识别绿茶呢 如何识别绿茶呢
-
2024-05-01 06:29:26